Sommarträning
Fre 1 aug, 23:57-23:58
Valfri plats
Samling: 23:57Kallelse för registrering av individuell sommarträning.
Skriv i kommentar per dag, hur många pass du kört. Max 3 st per dag.
Målet är att göra minst 6 st pass per vecka. Alla som gör totalt 15 st pass under sommaren kommer få ett pris. Finare pris till några av de som gör flest.
Vilka pass kan du välja på? Alla tar ca 15 min.
Pass 1: 15 min löpning eller 2,5km.
Pass 2: 15 min intervallet. Spring så fort du orkar 1 min, vila 1 min. Upprepa 7 gånger.
Pass 3: Enkel styrketräning
Pass 4: Oscars styrketräning
Pass 5: Knäövningar 15 min (enligt video)
Frågor? Kontakta Anders på 0734-138558.
Skriv i kommentar per dag, hur många pass du kört. Max 3 st per dag.
Målet är att göra minst 6 st pass per vecka. Alla som gör totalt 15 st pass under sommaren kommer få ett pris. Finare pris till några av de som gör flest.
Vilka pass kan du välja på? Alla tar ca 15 min.
Pass 1: 15 min löpning eller 2,5km.
Pass 2: 15 min intervallet. Spring så fort du orkar 1 min, vila 1 min. Upprepa 7 gånger.
Pass 3: Enkel styrketräning
Pass 4: Oscars styrketräning
Pass 5: Knäövningar 15 min (enligt video)
Frågor? Kontakta Anders på 0734-138558.
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 37 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
