Introduktion ca 5-10 min (tar längre tid vid första tillfället då alla ska hitta till sin grupp inkl. nya spelare)

Samling i gruppen. Välkomna tillbaka. Presentation av tränare och spelare rulla boll till varandra så att alla får presentera sig. Passa på att påminna om att vi ska ha roligt och att det är viktigt att vi lyssnar på varandra och håller i bollen när det är samling.

Uppvärmning ca 10 min

5 min                  Bollövning i cirkel

• Studsa bollen, ex. en hand alt tvåhänder, stå på ett ben, hoppa..
• Kasta upp bollen i luften – klappa händer fånga
• Stå bredbent rulla bollen i åttor runt fötterna

5 min     Kull – ex Hjälp din kompis alt. valfri kull barnen vill säkert välja

Ex Hjälp din kompis: En spelare börjar som kullare, när man blir kullad ska man ställa sig bredbent och låta en kompis krypa mellan benen för att bli fri

Vattenpaus

Bollträning ca 10-15 min          (förslag att dela gruppen i 2 mindre grupper och låta grupperna börja med olika övningar för att sedan byta)

5 min    Dribbla boll från en linje till den andra. Lägg till instruktion    att sätta foten på bollen, sätta ett knä på bollen, sätta sig på bollen, ligga med magen på bollen.

5 min     Dribbla bollen i en yta utan att krocka med kompisarna. Lägg till instruktion att sätta foten på bollen, sätta ett knä på bollen, sätta sig på bollen, ligga med magen på bollen. Tränarna kan försöka ta boll för att krydda övningen.

Vattenpaus

Bollträning ca 10-15 min          (förslag att dela gruppen i 2 mindre grupper och låta grupperna börja med olika övningar för att sedan byta)

5-10 min     Skottövning. Gruppen delas i två grupper som står vid varsin stolpe 1 tränare i mål rullar ut bollen och ropar när spelarna ska springa ut till bollen för att vända och skjuta mot mål. Börja med 1 vs 1 efter ett tag kan man testa 2 vs 2.

5-10 min     Passningsövning. Stå på varsin linje och passa bollen till kompisen

Vattenpaus

Matchspel        Avslutar träningen med matchspel 2 mot 2 alt 3 mot 3 i konmål.

Samling av avslut kl 9.50

(Ett utkast på träning som vi får utvärdera och utveckla)